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정말 탄수화물은 다이어트에 최악일까? 탄수화물이 다이어트에 큰 영향을 미치는 것은 누구나 알고 있을꺼예요. 하지만 부정확한 정보들이 많이 있어서 헷갈릴때가 있는데요. 오늘은 탄수화물이 다이어트에 미치는 영향에 대해서 살펴보도록 할께요.  탄수화물의 종류와 특징  탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나로 신체 활동에 필요한 에너지를 공급하고, 포도당을 생성해서 뇌 기능 활성화를 지원하며, 섬유질이 풍부한 탄수화물은 소화 건강에 도움을 줍니다. 탄수화물은 크게 '단순 탄수화물'과 '복합 탄수화물' 두가지로 분류될 수 있습니다. 단순 탄수화물 단순 탄수화물은 빠르게 소화되고 혈당을 빠르게 상승시키는 특성이 있습니다. 따라서 지나치게 섭취하면 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 정제 탄수화물이라고도 불리는 단순 탄수화물의 대표적인 식품은 설탕 .. 2024. 8. 20.
성공한 삶을 위해 반드시 읽어야 할 추천 독서 리스트 top7(요즘독서) 요즘은 어떤 책일 읽고 계시나요? 라는 물음에 대한 추천 도서를 소개해드릴까해요. 앞으로 계절별, 시기별로 읽기 좋은 독서 리스트를 '요즘독서'라는 시리즈로 꾸준히 업데이트하겠습니다.   이번 요즘독서 시리즈에서는 자기계발을 위한 독서 리스트로 다음의 7가지 책들을 소개합니다. 1. "성공하는 사람들의 7가지 습관" - 스티븐 코비효과적인 시간 관리와 생산성을 높이는 방법에 대해 다룹니다.  2. "마시멜로 이야기" - 호아킴 데 포사다 유혹을 이기고 목표를 달성하는 방법에 대한 교훈적인 이야기입니다.  3. "원씽" - 게리 켈러, 제이 파파산 가장 중요한 하나의 것에 집중함으로써 성과를 극대화하는 방법을 설명합니다.  4. "생각하라 그리고 부자가 되어라" - 나폴레온 힐 부를 추구하는 사고방식과 원.. 2024. 8. 16.
8월 중순 전국 주요 축제 리스트 안녕하세요. 휴가는 잘 보내셨나요?어느덧 여름도 막바지에 이르고 있고, 마지막 여름 축제를 즐기려는 분들이 많은 시기인데요.오늘은 8월 중순이후 전국 주요 축제 추천 리스트 알려드릴께요. 8월 셋째주 진행중인 수도권 축제송도 달빛공원 21:00 종료 8/10(토) ~8/15(목) 인천광역시 연수구 아암대로 764 (송도동)  무료축제 주요프로그램- 물놀이장, 인공백사장, 캠프닉(캠핑+피크닉), 추억오락 등 레트로체험, 불꽃축제 - (이 벤 트) 물총난장, 보따리레이싱, 우중난타 - (공 연) 개막식 축하공연, Club DJ, 퓨전 해금연주, 불빛 퍼포먼스 - (부대행사) 해변극장, 크로스핏대회, 수상필라테스 체험 등 - (지역상생연계) 지역상권 연계 먹거리부스, 푸드트럭 및 지역의료기관 협업 추진  쁘띠.. 2024. 8. 14.
해파리에 쏘였을 때 긴급 조치 방법 해파리는 겉으로 보기에 아름다운 바다 생물이지만, 그 독침에 쏘이면 심각한 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다. 해파리에 쏘였을 때 적절한 응급 조치를 취하는 것이 중요합니다. 특히 휴가철 해수욕장에 많이 출몰하는 해파리에 쏘였을 때 어떻게 해야하는지 알아보도록 할께요. 해파리 쏘였을 때 증상은? 해파리는 독성을 가지고 있는 해양 생물입니다. 그래서 해파리와 접촉했을 때 초기 대응 방법이 중요합니다. 대응 방법을 알기전에 증상을 정확히 아는 것이 좋겠죠? 해파리에 쏘였을 때 나타날 수 있는 증상은 다음과 같아요. 통증: 쏘인 부위에서 즉각적인 통증이 발생하며, 이는 경미한 통증에서 심한 통증까지 다양할 수 있습니다. 부기: 쏘인 부위가 붓고 발적이 나타날 수 있습니다. 발진: 피부에 발진이나 두드러기가 .. 2024. 8. 14.
SKT, LG유플러스, KT 통신비 휴대전화 할인카드 추천 정보 최근 스마트폰 약정이 끝나서 핸드폰을 바꾸려고 보니, 기존 카드할인 혜택이 끝나더라고요. 기존 카드가 혜택이 좋아서 인지, 이제 그만큼 할인률이 높은 카드 혜택은 없더라고요, 그래도 최근 카드 중에서 통신비 할인률은 그나마 괜찮고, 연회비는 적은 카드 몇개를 선정해서 알려드리려고 해요.  그럼 매달 꼬박꼬박 나가는 통신비, 조금이라도 아끼고 싶은 마음에 여러 가지 할인카드를 찾고 계신 분들을 위해 유용한 정보를 공유합니다.연회비는 적으면서 통신 및 생활 할인율이 좋은 카드는? 첫번째는 삼성카드 taptap O 예요. 주요 혜택 요약연회비 국내 1만원, 해외 1만원신규 회원 최대 100% 지급 기준실적 직전 1개월 합계 30만원 이상 통신비 월 5천원 할인 그외 혜택으로는 스타벅스50%, 교통10%, 통신.. 2024. 8. 8.
폭염에 하루 종일 에어컨 가동 전기료 괜찮을까 요즘 같은 무더위에 에어컨을 낮 밤 구분 없이 가동하는 경우가 많은데요, 이러다가 정말 누진세 폭탄을 맞는게 아닌지 모르겠습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 사용하는 에어컨 전기세 절약 방법에 대해서 알아보겠습니다. 인버터형과 정속형 구분하기 우선 가능먼저 알아야 할 것은 우리집 에어컨의 유형(모델) 입니다.  유형은 크게 두가지 인데요, 인터버형과 일반(정속)형 입니다, 이 둘을 구분하는 이유는 에어컨 유형에 따라서 전기료 절약방법이 차이가 있습니다.  가능 쉬운 구분 방법 에어컨 구입 시기 : 2011년 이후에 구입하였다면, '인버터형'일 수 있습니다. 혹시 중고나 2011년 이전 구입하셨다면, 제품 측면 정보 '전기용품 안전관리법에의한 표시' 라벨에 정격소비전력 670 W ( 예시)운전전류 3.1 A.. 2024. 8. 5.
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