728x90 정제탄수화물1 정말 탄수화물은 다이어트에 최악일까? 탄수화물이 다이어트에 큰 영향을 미치는 것은 누구나 알고 있을꺼예요. 하지만 부정확한 정보들이 많이 있어서 헷갈릴때가 있는데요. 오늘은 탄수화물이 다이어트에 미치는 영향에 대해서 살펴보도록 할께요. 탄수화물의 종류와 특징 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나로 신체 활동에 필요한 에너지를 공급하고, 포도당을 생성해서 뇌 기능 활성화를 지원하며, 섬유질이 풍부한 탄수화물은 소화 건강에 도움을 줍니다. 탄수화물은 크게 '단순 탄수화물'과 '복합 탄수화물' 두가지로 분류될 수 있습니다. 단순 탄수화물 단순 탄수화물은 빠르게 소화되고 혈당을 빠르게 상승시키는 특성이 있습니다. 따라서 지나치게 섭취하면 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 정제 탄수화물이라고도 불리는 단순 탄수화물의 대표적인 식품은 설탕 .. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 728x90
