728x90 고혈압예방식단1 칼륨, 건강한 혈압과 심장을 지키는 필수 영양소 칼륨이 풍부한 식품은? 우리 몸에 필수적인 미네랄인 칼륨은 고혈압과 심혈관질환 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 체내 전해질 균형을 유지하고 혈압 조절에 도움을 줍니다. 특히 칼륨은 나트륨의 배출을 돕고 혈관 확장에 기여하여 고혈압 예방에 효과적입니다. 또한 심장 기능 향상, 부정맥 예방, 콜레스테롤 관리 등 심혈관 건강 증진에 도움을 줍니다. 칼륨이 가장 풍부한 식품은 바나나? 칼륨이 가장 풍부한 식품은 바나나입니다. 평균적으로 중간 크기의 바나나 1개에는 약 400mg~450mg의 칼륨이 함유되어 있어, 성인의 하루 권장 칼륨 섭취량인 3,500-4,700mg의 약 10%에 해당하는 양을 한번에 먹을 수 있는 중요한 칼륨 공급원중 하나입니다. 바나나 보다 칼륨이 더 풍부한 감자 일반적으로.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음 728x90
